ダイエットへの決意

yaseru

ダイエットへの決意

最近、一人暮らしで外食の機会が増え、体重が増加してしまいました。(70Kg→80kg)

そんなわけで、いまさらながらダイエット(減量)の決意です。特に特別なマシーンやジム通い、そしてダイエット食品無しでどこまでやせられるか試してみたいと思います。

減量結果はちくいちこのブログでご紹介していく予定です。

ダイエットの心得

どれも基本的なことですが、一歩ずつ前に進んで行きたいと思います。

■一日30分は歩いて運動する。

■水分を多く取る。

■甘いもの(砂糖)は極力とらない。アイスクリームは控える

■白米は食べない。かわりに豆腐を食べる

■揚げ物に要注意。ポテト、から揚げ、とんかつ、てんぷらは控える

■駅の移動は階段を多用する。

■歩くことを意識する。自転車の使用もOK。

■お酒は控える。(もともと飲まないのでこれはクリア)

■毎日体重計に乗り、減量中であることを意識する。

■やせた自分を意識する。自分は太っていることをよく理解する。

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